Mein Kursangebot für Dich
Ich lade Dich herzlich ein, mein Kursangebot an Entspannungsübungen und Achtsamkeitskursen zu entdecken, die Deine innere Balance fördern und Dein Wohlbefinden stärken.
Achtsamkeitstraining zum Stressmanagement in Köln
Ein speziell konzipierter Kurs, der Dir hilft, Achtsamkeit im Alltag liebevoll zu integrieren.
Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt zu sein – den Moment wahrzunehmen, ohne ihn direkt bewerten oder verändern zu müssen.
Achtsamkeit hat Ihre Wurzeln in alten buddhistischen Lehren und wurde unter anderem durch wundervollen Menschen wie Thich Nhat Hanh und Jon Kabat-Zinn geprägt und für unsere heutige Zeit zugänglich gemacht.
In meinem Kurs geht es darum, wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Wir nehmen uns Zeit, den eigenen Körper, die Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen und kleine Pausen vom Alltag zu schaffen.
Dabei lernen wir verschiedene Übungen kennen, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen. Es geht nicht darum, „alles richtig“ zu machen oder den Kopf komplett leer zu bekommen.
Vielmehr geht es darum, sich selbst mit mehr Ruhe, Aufmerksamkeit und Verständnis zu begegnen – und die Achtsamkeit mit in den Alltag zu nehmen.
Erleben Sie ganzheitliche Entspannung mit Losgelöst-mit-Steffi.
Hier erfährst du mehr zu buchbaren Kursen und zu zukünftigen Kursen.
Achtsamkeits-Kurs in Köln
Ein wunderbarer Kurs, in Köln Neustadt-Süd, für Achtsamkeitstraining zum Stressmanagement.
Der Kurs findet in sehr kleinen Gruppen statt. So kann ich perfekt auf deine Bedürfnisse eingehen.
Wochenendkurse
Für das Achtsamkeitstraining werden 2027 Wochenendkurse folgen.
Oft fehlt die Zeit, über mehrere Wochen diesen Kurs zu besuchen. Dafür wird es in Zukunft knackige Kurse geben.
Progressive Muskelentspannung
PMR nach Jacobsen ist eine tolle Methode gegen Stress und Verspannungen. Dieser Kurs wird 2027 folgen.